◕رفـــقآ لعينيك من آلكمبيوتر◕

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة
فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين )
..
وهو ما قد يجعـــلك تعاني من أحد هذه الأعراض :

۞

ألم وتعب في
العيـــــــن مع حكة و جفــــاف.
۞ غشاوة
أو ضبابية في الــــرؤية.
۞ ضعف النظر للأشياء البعــــيدة بعد تركيز
طويل في شاشة الكمبــــيوتر.
۞ صــــداع أو ألم في عضـــلات الرقبة .
۞ صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين
الكمبــــيوتر والأوراق أو المستندات المطــــبوعة.
۞ زيادة التحســـس من الضوء.

◕رفـــقآ لعينيك من آلكمبيوتر◕ 602649

لـــذلك عليك أن تتبع ما يـــــلي :

☼

أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر

ثوان في كل عشر دقائق.

☼

جفاف
العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض ..
فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن
يكون مرة كل خمس ثوان .

فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف...

☼

موضع الشاشة مهم
لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة
عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو
صغيرة من ذلك البعد

فتستطيع تغير حجم الحرف كما تشاء.

☼

أجعل أعلى
الشاشة في مستوى عينيك
من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة...

☼

الأتربة والغبار
على الشاشة
يقلل من وضوح الرؤية
ويشتت النظر .
فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

☼

راجع الطبيب
عندما تطول الشكوى من الإجهاد
أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية

☼

قم بتخفيف الضوء
الصادر من الشاشة

◕رفـــقآ لعينيك من آلكمبيوتر◕ 350454

يسلموووو على النصااااااااائح الحلوة .
دائماً متألق بمواضيعك الحلوووة

يسلمو ع مرورك الجميل .لآعدمنآك.~

يسلموووووووو خيال

الله يسلمك يآرب.~

يسلموو خياال ..

الله يسلمك آحسآسي.~