آحسآسي يكفيني آلآدآرهـ
عدد المشآركآت : 205 تاريخ التسجيل : 15/02/2010 الموقع : هـينآ
| موضوع: اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الي شخص ما الجمعة مايو 07, 2010 2:14 pm | |
| [size=25]][السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته][
:
آخر ماتوصلوا إليه أطباء علم النفس والخبراء
هو :
أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر
فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل،
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك.
ويقول علماء النفس : اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة
هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن
يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل،
أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.
وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم
كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن
غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في
المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة.
إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم :
1- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.
2- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.
3- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
4- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.
الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة
[size=25]التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه
[/size][/size] [size=25]دمتم بحفظ الرحمن [/size] مودتي آحسآسي يكفيني | |
|
kyal آلمدير آلعآم
عدد المشآركآت : 419 تاريخ التسجيل : 10/02/2010 العمر : 38 الموقع : خَـًـيُُـٌـآأإلُ
| موضوع: رد: اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الي شخص ما الجمعة مايو 07, 2010 7:41 pm | |
| محآآكآهـ النفس ومعرفه مآتريده هي الطريقه الوحيده لعلاج بعض المشآإكل..الف شكر لجميل مآنقلتي .
| |
|